"boyu" Arama Sonuçları
Ramazan'da susuzluğa Karpuz ve salatalık
Sahur ve iftar sırasında tükettiğimiz besinler gün boyu ihtiyacımız olan su dengesinde büyük önem taşıyor
Sahur ve iftar sırasında tükettiğimiz besinler gün boyu ihtiyacımız olan su dengesinde büyük önem taşıyor
Ramazan sofralarında kuruyemişi eksik etmeyin
Ramazan döneminde iftar ve sahurda, vücudun gün boyunca ihtiyacı olan vitamin, mineral ve lifleri alması geniş önem kazanıyor.
Ramazan döneminde iftar ve sahurda, vücudun gün boyunca ihtiyacı olan vitamin, mineral ve lifleri alması geniş önem kazanıyor.
Boyun ağrısına ilaçsız tedavi
Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, boyun ağrısının teşhisi, tedavisi ve yapılan bilimsel araştırmalar hakkında bilgiler verdi.
Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, boyun ağrısının teşhisi, tedavisi ve yapılan bilimsel araştırmalar hakkında bilgiler verdi.
Ev işleri yaparken nelere dikkat edilmeli?
Saatlerce ayakta duruyoruz, eğiliyoruz, bir yerlere uzanıyoruz, ağırlık kaldırıyoruz… Bu hareketleri yaparken dikkatli olmadığımızda bel veya boyun kaslarının kasılmalarına, bunun sonucunda da yaşam kalitemizi olumsuz etkileyen ağrıların gelişmesine yol açıyoruz.
Saatlerce ayakta duruyoruz, eğiliyoruz, bir yerlere uzanıyoruz, ağırlık kaldırıyoruz… Bu hareketleri yaparken dikkatli olmadığımızda bel veya boyun kaslarının kasılmalarına, bunun sonucunda da yaşam kalitemizi olumsuz etkileyen ağrıların gelişmesine yol açıyoruz.
Yarım kalpli çocuklar
Kalplerinin bir tarafı gelişmeden doğan çocuklar erKen teşhis edilip doğru bir teknikle ameliyat edilirse, hayat boyu sürecek kontrolleri de düzenli yapılırsa, kaliteli ve uzun bir yaşam sürebiliyorlar.
Kalplerinin bir tarafı gelişmeden doğan çocuklar erKen teşhis edilip doğru bir teknikle ameliyat edilirse, hayat boyu sürecek kontrolleri de düzenli yapılırsa, kaliteli ve uzun bir yaşam sürebiliyorlar.
Zararını biliyor muydunuz?
Uzmanlar, alınganlık, stres, karar verememe gibi aşırı zihni yüklenmelerin bel ve boyun ağrılarını tetiklediğini söyledi.
Uzmanlar, alınganlık, stres, karar verememe gibi aşırı zihni yüklenmelerin bel ve boyun ağrılarını tetiklediğini söyledi.
Haşere Düşmanı Hind Tesbih Ağacı
Her Derde Deva Hind Tesbih Ağacı Ömer Çalışkan / Botanik Pestisidler (böcek öldürücü ilaçlar) her yıl dünyada yaklaşık üç milyon zehirlenme vak'asına ve tehlikeli boyutlarda bir çevre kirliliğine sebep olmaktadır.
Her Derde Deva Hind Tesbih Ağacı Ömer Çalışkan / Botanik Pestisidler (böcek öldürücü ilaçlar) her yıl dünyada yaklaşık üç milyon zehirlenme vak'asına ve tehlikeli boyutlarda bir çevre kirliliğine sebep olmaktadır.
Kış karamsarlığından kurtulun!
Soğuk havalarda kötü duyguların esiri olmayın, 6 adımda kış bunalımından kurtulun. Soğuk, yağışlı hava, azalan güneşli günler, gökyüzünü kaplayan kara bulutlar ve uzayan geceler… Kış mevsimi ile birlikte enerjimizin düştüğünü, daha depresif olduğumuzu ifade eden Çocuk ve Ergen Psikolojisi Uzmanı Dr. Zafer Atasoy, bunu hafifletebilmek için günlük yaşantımızda yapacağımız değişiklikler hakkında bilgi veriyor. Massachusetts Üniversitesi araştırmacılarının yaptıkları bir çalışmaya göre; depresyon, kızgınlık, huzursuzluk ve kaygı, kış aylarında en üst düzeye ulaşıyor… Ruh halimizin mevsimlerden etkilendiğini, mevsimlerin kişinin bedensel ve ruhsal dengesinde değişikliklere yol açabileceğini ifade eden Çocuk ve Ergen Psikolojisi Uzmanı Dr. Zafer Atasoy, “Kışla birlikte güneşin yaydığı enerji ve ısıdan mahrum kalırız. Bu nedenle kış aylarında, duygusal cevaplarda şiddetlenme, kendini huzursuz hissetme, iştahta oynamalar, uyku düzensizlikleri, çalışma ve verimde düşüşler sık olarak karşımıza çıkabilir” diyor. Çocuk ve Ergen Psikolojisi Uzmanı Dr. Zafer Atasoy, kış karamsarlığından kurtulmanın yollarını şöyle anlatıyor: 1. Uykunuza dikkat edin: Aynı saatte uyuyup uyanmaya dikkat edin, her gece 7-8 saat uyumaya çalışın. Fırsat bulabilirseniz öğlen aralarında kısa bir uyku uyuyun. Daha az hareketlilik ve enerji harcamada azalma ruhsal, duygusal yaşamda da yavaşlamaya yol açar. Diğer yandan kış mevsimi insanları daha düzenli ve çalışkan, üretken bir döneme sokabilir. Kışın getirdiği çetin koşullar kişileri daha disiplinli, kontrollü, dikkatli ve özenli olmaya yöneltir. 2. Egzersiz yapın: Egzersiz, kış aylarının stresinden korunmak için de vazgeçilmez bir yoldur. İyi bir egzersizin etkisi gün boyunca sürer. Zihninizi açar daha olumlu düşünmenize neden olur. Özellikle yüzme, enerji harcamak için son derece ideal bir spordur. Spor yapamıyorsanız, mutlaka günde 30 dakika düzenli olarak yürüyüş yapmaya çalışın. Yürüyüş hem kilo kontrolüne hem de genel sağlığı korumaya yardımcı olur. 3. Sağlıklı beslenin: Sağlıklı ve dengeli beslenme hem ruh hem de beden sağlığı üzerinde oldukça etkilidir. Kış aylarında "karbonhidrat tutkusu" artar. Bu duygu durumu bozukluğu, hiç alışkanlığı olmadığı halde kişinin yağlı, şekerli ve hamurlu gıdalara yönelmesine neden olur. Bunlar da kilo almaya neden olabilir. Kışın rafine edilmiş ve işlenmiş gıdalardan (beyaz ekmek, pirinç ve şeker gibi) kaçının. Daha kompleks karbonhidrat (kepekli ekmek, esmer pirinç, sebze, meyve) tüketin. Günde 8 bardak su için. Sağlıklı beslenerek kan şekerinizi ve enerji düzeylerinizi dengede tutabilirsiniz. 4. Güneşli günleri kaçırmayın: Kış günleri diğer aylara göre daha kısa, karanlık ve soğuk olduğundan güneşli kış günlerinde dışarıda vakit geçirmeye özen gösterin. Restoranlarda pencere kenarında oturun. Evdeyseniz, evin güneşten maksimum faydalanmasını sağlayın. 5. Kendinizi şımartın: Kış aylarında kendinizi motive etmek için çeşitli aktivitelerde bulunun. Doğada geçireceğiniz haftasonu gezisi, bir gün veya SPA keyfi ruh halinize çok iyi gelecektir. Hiçbir şey yapmadan her gün bir kaç dakika geçirmeyi deneyin. Kitap ve dergi okumayı ihmal etmeyin, erken yatağa girin, pozitif düşünme gibi zihinsel egzersizler, depresyondan korunmaya yardımcı olabilir. Kış sporlarını öğrenmeye çalışın. Kışın aktif olmak enerjinizi artıracak, moralinizi yüksek tutmanızı sağlar. 6. Sosyalleşin: Aileniz, arkadaşlarınız ve komşularınız ile vakit geçirmeye çalışın. Kışın özellikle ailemizle daha sağlıklı ve kuvvetli ilişkiler kurabiliriz. Evde oynanabilecek oyunlarla uzun kış gecelerini eğlenerek geçirebilirsiniz…
Soğuk havalarda kötü duyguların esiri olmayın, 6 adımda kış bunalımından kurtulun. Soğuk, yağışlı hava, azalan güneşli günler, gökyüzünü kaplayan kara bulutlar ve uzayan geceler… Kış mevsimi ile birlikte enerjimizin düştüğünü, daha depresif olduğumuzu ifade eden Çocuk ve Ergen Psikolojisi Uzmanı Dr. Zafer Atasoy, bunu hafifletebilmek için günlük yaşantımızda yapacağımız değişiklikler hakkında bilgi veriyor. Massachusetts Üniversitesi araştırmacılarının yaptıkları bir çalışmaya göre; depresyon, kızgınlık, huzursuzluk ve kaygı, kış aylarında en üst düzeye ulaşıyor… Ruh halimizin mevsimlerden etkilendiğini, mevsimlerin kişinin bedensel ve ruhsal dengesinde değişikliklere yol açabileceğini ifade eden Çocuk ve Ergen Psikolojisi Uzmanı Dr. Zafer Atasoy, “Kışla birlikte güneşin yaydığı enerji ve ısıdan mahrum kalırız. Bu nedenle kış aylarında, duygusal cevaplarda şiddetlenme, kendini huzursuz hissetme, iştahta oynamalar, uyku düzensizlikleri, çalışma ve verimde düşüşler sık olarak karşımıza çıkabilir” diyor. Çocuk ve Ergen Psikolojisi Uzmanı Dr. Zafer Atasoy, kış karamsarlığından kurtulmanın yollarını şöyle anlatıyor: 1. Uykunuza dikkat edin: Aynı saatte uyuyup uyanmaya dikkat edin, her gece 7-8 saat uyumaya çalışın. Fırsat bulabilirseniz öğlen aralarında kısa bir uyku uyuyun. Daha az hareketlilik ve enerji harcamada azalma ruhsal, duygusal yaşamda da yavaşlamaya yol açar. Diğer yandan kış mevsimi insanları daha düzenli ve çalışkan, üretken bir döneme sokabilir. Kışın getirdiği çetin koşullar kişileri daha disiplinli, kontrollü, dikkatli ve özenli olmaya yöneltir. 2. Egzersiz yapın: Egzersiz, kış aylarının stresinden korunmak için de vazgeçilmez bir yoldur. İyi bir egzersizin etkisi gün boyunca sürer. Zihninizi açar daha olumlu düşünmenize neden olur. Özellikle yüzme, enerji harcamak için son derece ideal bir spordur. Spor yapamıyorsanız, mutlaka günde 30 dakika düzenli olarak yürüyüş yapmaya çalışın. Yürüyüş hem kilo kontrolüne hem de genel sağlığı korumaya yardımcı olur. 3. Sağlıklı beslenin: Sağlıklı ve dengeli beslenme hem ruh hem de beden sağlığı üzerinde oldukça etkilidir. Kış aylarında "karbonhidrat tutkusu" artar. Bu duygu durumu bozukluğu, hiç alışkanlığı olmadığı halde kişinin yağlı, şekerli ve hamurlu gıdalara yönelmesine neden olur. Bunlar da kilo almaya neden olabilir. Kışın rafine edilmiş ve işlenmiş gıdalardan (beyaz ekmek, pirinç ve şeker gibi) kaçının. Daha kompleks karbonhidrat (kepekli ekmek, esmer pirinç, sebze, meyve) tüketin. Günde 8 bardak su için. Sağlıklı beslenerek kan şekerinizi ve enerji düzeylerinizi dengede tutabilirsiniz. 4. Güneşli günleri kaçırmayın: Kış günleri diğer aylara göre daha kısa, karanlık ve soğuk olduğundan güneşli kış günlerinde dışarıda vakit geçirmeye özen gösterin. Restoranlarda pencere kenarında oturun. Evdeyseniz, evin güneşten maksimum faydalanmasını sağlayın. 5. Kendinizi şımartın: Kış aylarında kendinizi motive etmek için çeşitli aktivitelerde bulunun. Doğada geçireceğiniz haftasonu gezisi, bir gün veya SPA keyfi ruh halinize çok iyi gelecektir. Hiçbir şey yapmadan her gün bir kaç dakika geçirmeyi deneyin. Kitap ve dergi okumayı ihmal etmeyin, erken yatağa girin, pozitif düşünme gibi zihinsel egzersizler, depresyondan korunmaya yardımcı olabilir. Kış sporlarını öğrenmeye çalışın. Kışın aktif olmak enerjinizi artıracak, moralinizi yüksek tutmanızı sağlar. 6. Sosyalleşin: Aileniz, arkadaşlarınız ve komşularınız ile vakit geçirmeye çalışın. Kışın özellikle ailemizle daha sağlıklı ve kuvvetli ilişkiler kurabiliriz. Evde oynanabilecek oyunlarla uzun kış gecelerini eğlenerek geçirebilirsiniz…
Sahur' da Hangi Ürünler Tüketilmeli?
Sahurda yenilen yemeğin fazla ağır olmaması gerekiyor. Uzmanlar sahuru erken kahvaltı gibi düşünerek gün boyunca tok tutacak, kan şekerinizin düzenli seyretmesini sağlayacak protein içeriği yüksek besinlerden oluşan bir kahvaltı hazırlanmanız tavsiyesinde bulunuyor.
Sahurda yenilen yemeğin fazla ağır olmaması gerekiyor. Uzmanlar sahuru erken kahvaltı gibi düşünerek gün boyunca tok tutacak, kan şekerinizin düzenli seyretmesini sağlayacak protein içeriği yüksek besinlerden oluşan bir kahvaltı hazırlanmanız tavsiyesinde bulunuyor.
'Balıklama' atlamak felç edebilir
Derinliği bilinmeyen deniz, göl ve havuzlara 'balıklama' atlamak, boyun omurlarında kırılma ve ağır felçlere neden olabilir
Derinliği bilinmeyen deniz, göl ve havuzlara 'balıklama' atlamak, boyun omurlarında kırılma ve ağır felçlere neden olabilir
Kalsiyum Kadınlar İçin Çok Önemi!
Kadınlar, hayatları boyunca karşılaşabileceği hastalık ve sorunlara karşı erkeklerden daha hassas olmalıdır.
Kadınlar, hayatları boyunca karşılaşabileceği hastalık ve sorunlara karşı erkeklerden daha hassas olmalıdır.
Boyun kireçlenmesi yoğun çalışanlarda sık görülüyor
Boyun ağrısı, boyun hareketlerinde kısıtlılık ve kaslarda gerginlik gibi şikayetler veren boyun kireçlenmesi yoğun çalışanlarda daha sık görülüyor.
Boyun ağrısı, boyun hareketlerinde kısıtlılık ve kaslarda gerginlik gibi şikayetler veren boyun kireçlenmesi yoğun çalışanlarda daha sık görülüyor.
Sinüzitte doğru bildiğiniz yanlışlar
Virüs ve mantar gibi farklı mikroplar sinüzite sebep olsa da en çok bakteri kaynaklı sinüzitin görüldüğünü belirten KBB, Baş ve Boyun Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Teoman Dal, sinüzit ile ilgili doğru bilinen yanlışları anlattı:
Virüs ve mantar gibi farklı mikroplar sinüzite sebep olsa da en çok bakteri kaynaklı sinüzitin görüldüğünü belirten KBB, Baş ve Boyun Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Teoman Dal, sinüzit ile ilgili doğru bilinen yanlışları anlattı:
Parası çok olan doktoru dövüyor
Her 4 doktordan 3'ü meslek yaşamı boyunca en az bir kere şiddete uğruyor.
Her 4 doktordan 3'ü meslek yaşamı boyunca en az bir kere şiddete uğruyor.
Damardan hastalık teşhisi yapılacak
Türk bilim insanları deri üzerinden doku ve damarları kızılötesi ışınlarla görüntüleyip üç boyutlu aktaran bir teknoloji geliştirdi
Türk bilim insanları deri üzerinden doku ve damarları kızılötesi ışınlarla görüntüleyip üç boyutlu aktaran bir teknoloji geliştirdi
3500 Vitamin`in Şaşırtan Sonucu
Time dergisi yazarı John Cloud ilginç bir deneye imza attı. 5 ay boyunca günde 22 adet vitamin hapı yutan Cloud´un tahlil sonuçları hayrete düşürdü...
Time dergisi yazarı John Cloud ilginç bir deneye imza attı. 5 ay boyunca günde 22 adet vitamin hapı yutan Cloud´un tahlil sonuçları hayrete düşürdü...
Hamilelikteki beslenmenin önemi
Bebeğin anne karnındaki çevresel ortamı, dünyaya geldikten sonraki sağlığını da belirliyor. Kalıtımın yeni boyutu epigenetik anne karnındaki etkileri araştırıyor.
Bebeğin anne karnındaki çevresel ortamı, dünyaya geldikten sonraki sağlığını da belirliyor. Kalıtımın yeni boyutu epigenetik anne karnındaki etkileri araştırıyor.