Çilek tüketmek için o kadar çok sebep var ki !

Çileklerin son derece lezzetli olduklarını biliriz ama aynı zamanda besleyicidir .

Uzmanlar en az beş defa taze meyve veya sebze yenilmesini öneriyor .

Çileği beslenme listenize eklediğinizde vücudunuza olan yararlarının

yanı sıra bağışıklık sisteminizi de güçlendiriyor . Sera ürerimi sayesinde her

mevsimde bulunabilen çileği sofranızdan eksik etmeyin .

İçinde B , C , E , K vitaminleri , demir , kalsiyum ve silisyum gibi

madensel tuzlar ve oligoelementler bulunan bu meyvenin bir çok yararları var .

Neden çilek ?

  Çilekler C vitamini içeren besin zincirinde ilk sıralarda yer alıyor .

Antioksidan ve bitki özleri yüksektir . Kırmızılığı koyulaşan çileklerin antioksidan

özelliğinin daha fazla olduğunu sanılıyor . Hücrelere zarar veren

kanser türlerine neden olan serbest radikallere karşı koruyucu .

C vitamininin yanı sıra mükemmel bir folik asit manganez potasyum roflavin B5 ile B6 vitamini

magnezyum omega3 yağ asiti bakır ve K vitamini kaynağı . İsviçre ' nin ünlü doktorlarından Jean Boleau ,

çileğin önemini anlatmak için : " Bahçenizde ekilecek birkaç kanşlık yer varsa oraya çilek ekin " diyor .

Yararları sonsuz

 Kanı zehirlerden temizliyor . Gölgelikleri seven çilek kanımızı zehirlerden temizler ve hücrelerimize , organizmaya yeni bir canlıık kazandmr .

Yaraları iyileştirir . . Bağırsakları temizler , kolite  karşı bire bir ilaçtır . .

Dalak hastalıklarına , karaciğer yangılarına iyi gelir .

Böbrek , ve idrar kesesindeki mikroplan kırar . .İdrar yollarıdaki tıkanıklığa iyi gelir.

Cildi güzelleştirir . Cilt sorunları olanlar için de iyi bir meyvedir .

Dişlerini kuvvetlendirir  Nezleye çok faydalıdır Ağız kokularını ve boğaz ağrılarını gideriyor .

Büyüme çağındaki çocuklar ve gençler için fevkalade bir meyvedir .

Yüksek tansiyon ve kolesterolü düşürüyor .

Kansızlığa karşı faydalıdır

Diyabetli hastalar , çileğe şeker ilave etmemek şartıyla bu meyveyi bol bol yiyebilirler . Romatizmaya iyi gelir .

Alırken dikkat !

Çileğin küçüğü büyüğünden daha lezzetlidir . Rengi parlak olmalıdır ,

parlaklık tazeliğin işaretidir . Plastik kaplardaki çilek yerine açıkta

satılan çilekleri almayı tercih edin .

YENİÇAĞ