Hanlar Doğal Ürünler Gıda San. Tic. LTD. ŞTİ.

Çocukların yeme alışkanlıkları anne babalar için öncelikli sorunların başında gelir. Besleyici ve dengeli beslenmeyle çocuklarınızın sağlığını koruyabilirsiniz. İşte çocukların beslenmesinde dikkat edilmesi gereken birkaç önemli nokta!

- Tatlı patates: Bu sağlıklı ve lezzetli sebze; potasyum, C vitamini, lif, folat, A vitamini, kalsiyum ve demir içeriyor. Dünyadaki en besleyici yiyeceklerden biri olan tatlı patates, şeker hastaları için de iyi bir seçenek çünkü kan şekerini dengelemeye yardım ediyor.

- Brokoli: Lif deposu olan brokoli, gelişmekte olan çocuklar için en iyi gıdalardan birisidir. Brokoli aynı zamanda vitamin ve mineral deposudur. Çocuğunuzun görmesine ve hücre hasarından korunmasına yardım eder.

- Tam tahıllar: Ekmekte, krakerlerde ve yulaflı kahvaltılıklarda bulunan tam tahıllı yiyecekler folik asit, çinko, demir ve B vitamini bakımından zengindir. Ayrıca bazıları D vitamini ve kalsiyum ile de zenginleştirilmiştir.

-  Peynir: Peynir çocuklar için süper bir yiyecektir. Kalsiyum, protein ve B12 vitamini bakımından zengin olan peynir, kemik oluşumunda çok önemli bir mineral olan fosfor içeriyor.

- Yoğurt: Yoğurdun her porsiyonu kalsiyum, protein, karbonhidrat, B vitamini, çinko ve fosfor içerir. Canlı aktif kültür bulunan yoğurtlar ise bağışıklık sistemini destekler ve bağırsak sağlığını yükseltir.

- Ton balığı: Konserve ton balığı ile çocuklarınızın protein, niasin, B vitaminleri, demir ve çinko ihtiyacını giderebilirsiniz. Omega 3 yağ asitleri içeren balık, beyin gelişimine yardım eder ve kalp sağlığını korur.

- Yaban mersini: Yetişkinler ve çocuklar için, yaban mersini vücut için en besleyici süper gıdalardan biri... Potasyum, C vitamini, lif, karbonhidrat ve antioksidanlar içeren yaban mersini, taze olarak her çocuğun beslenmesinde olması gereken bir besin...

- Süt: Kalsiyum ve fosfor, sağlıklı kemik gelişimi için gerekli iki mineraldir. Süt, protein, enerji yakıtı olan karbonhidrat, A vitamini ve magnezyum ile kemikleriniz için faydalı diğer mineraller içerir. Tam yağlı süt, 2 yaşına kadar olan çocuklar için iyi ancak 2 yaşından sonra sütteki yağ oranını azaltmalısınız. Birçok çocuk kurabiye ya da tahıl gevrekleriyle yediğinden dolayı sütün tadını sever.

- Yumurta: İçeriğindeki proteinden dolayı süper gıda olan yumurta, çok faydalıdır. Yumurta, proteinden başka çocuklar için gerekli bir düzineden fazla vitamin ve mineralle dolu... Ayrıca A, D, E ve B grubu vitaminlerini önemli oranda içeren yumurta, içinde bulunan kolin sayesinde beyin fonksiyonlarının yerine getirilmesinde önemli rol oynuyor. Yumurtayı değişik şekillerde pişirebilirsiniz, çocuğunuz yumurtayı nasıl seviyorsa o şekilde uygulamanız yararınıza olacaktır.

- Sığır eti: Protein, B vitaminleri, niasin, çinko ve demir içeren sığır etinde, yumurta gibi beyin gelişimini sağlayan kolin de bulunuyor. Yağ ve kolesterol bakımından yetişkinlerin fazla yemekten kaçınması gereken et, küçük çocukların beyin ve vücut gelişimleri için oldukça faydalı.