Kemik erimesini engelleyen besinler

Özellikle menopoz dönemini yaşayan kadınların temel problemleri içerisinde yer alan “kemik erimesi”

30-12-2012 19:59

Haberler » Kemik Hastalıkları


etkisi altına aldığı kişilere büyük zorluklar yaşatabilen bir rahatsızlık çeşitidir. Ama artık korkmanıza gerek yok. Günlük yaşamınız içerisinde tüketeceğiniz özel besinler ile kemik erimesi probleminizin önüne geçebileceksiniz diye düşünüyorum. Peki, kemik erimesi probleminin önüne geçebilmek adına tüketilmesi gereken besinler nelerdir? İşte o besinler;
Kayısı
 
Yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum içerir.
 
Süt
 
Kalsiyum, protein, B2-A-E-D vitaminleri, folik asit, fosfor ve demir kaynağıdır. Kalsiyum, D vitamini ve fosfor ile birlikte kemikleri ve dişleri güçlendirmek için çalışır. Bunların eksikliği kemikleri eritir.
 
Soğan
 
Sarımsakla birlikte enfeksiyonlarla mücadele eder. Kükürt bileşimleri atardamarların zarar görmesini önler. Soğan kemik erimesini de önlüyor.
 
Marul
 
Sütten bile daha fazla kalsiyum içerdiği söyleniyor.
 
Brokoli
 
Mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli, adeta bir vitamin deposu. A, E ve C vitaminleri bakımından zengin olduğu ve çok miktarda kalsiyum içerdiği için kemik erimesine bire bir. Demir, selen, bakır ve potasyum kaynağı olan brokoli içerdiği flavonoidler bakımından bağışıklık sistemini güçlendiren bir özelliğe sahip. Antibiyotik özelliğe de sahip olan brokoli bu yönüyle prostat enfeksiyonuna karşı çok etkin.
 
Kuru Erik
 
Fenolik bileşikler ve bor elementi bakımından zengindir. Bor elementi kemik sağlığını koruyan, kemik erimesine karşı koruyucu özelliktedir. Günlük 100 gram kuru erik tüketiminin, günlük bor gereksinimini karşılayabileceği belirtiliyor.
 
Üzüm Çekirdeği Özütü
 
Flavonoit tipi bileşenler açısından zengin olup oksidatif hasarı önleyici özelliğinin yanında, kemik erimesine neden olan proteolitik enzimleri de azaltıcı etkisi vardır.
 
Nar özütü
 
İçeriğindeki flavonoit yapısında bileşenler nedeniyle üzüm çekirdeği gibi etki gösterir.
 
Portakal gibi Narenciye Meyveleri
 
C vitamini ve flavonoit yapısındaki bileşenler sebebiyle kemik sağlığı açısından önemlidir
 
Elma
 
Kemik erimesini azaltıcı etkisi vardır.
kaynak: bayansitesi.net
Etiketler : Kemik - erimesini - engelleyen - besinler -
İlginizi çekebilecek diğer haberler
Dr. Alp Sirman
Hicret Günhan | Herbalist
Prof. Dr. Ahmet Maranki | Stratejik Araştırmalar Uzmanı
Prof. Dr. Akın Yücel |  Plastik ve Estetik Cerrahi Uzmanı
Prof. Dr. Coşkun Tecimer
Prof. Dr. Erdem Yeşilada
Prof. Dr. Erkan Topuz
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu
Prof. Dr. Teoman Cem Kadıoğlu | Varikosel Mikrocerrahisi
Selahattin Dönmez | Uzman Diyetisyen
Suna Dumankaya | Herbalist