Kendinizi gergin ve sinirli mi hissediyorsunuz?

Prof. Dr. Erdem Yeşilada

28-03-2010 17:07



"Endişe, kuruntu, huzursuzluk ya da
bilimsel adı ile "anksiyete" dünyada en yaygın görülen psikolojik hastalık olarak biliniyor. İnsanların yaklaşık olarak yarısı, hayatları boyunca geçici ya da uzun süreli olarak böyle belirtiler gösterebiliyor. Bu tip sorunlar arasında, çok çeşitli psikolojik ve fiziksel belirtiler ile seyreden "genelleştirilmiş kaygı bozukluğu" (GKB), tedavi edilmemesi durumunda genel olarak hastaların yüzde yetmişinde ilerleyerek kronikleşebilmektedir.

Başlıca belirtileri kişilere göre farklılık gösterebilmekle beraber, en az bir ay süre ile motor gerginliği, kas ağrısı, kendini yorgun hissetme, sık sık terleme, kalp çarpıntısı, sık sık idrara çıkma, mide ağrısı, ağızda kuruluk, kendinin veya yakınlarının başına kötü şeyler geleceği beklentisi ile sürekli kaygı ve endişe duyguları, sabırsızlık, sinirlilik, bir işe yoğunlaşma zorluğu ve uyku sorunları gibi belirtiler ile seyretmektedir.


Bu gibi durumlarda kullanılan yatıştırıcı ilaçlar (benzodiazepinler) çeşitli yan etkileri, bilhassa iş gücü kaybı, cihaz ve araç kullanma yeteneğini azaltmasının yanı sıra bağımlılık yaratması nedeniyle önemli bir sorun oluşturmaktadır. Günümüzde daha çok tercih edilen depresyon ilaçları ise (serotonin geri emirim inhibitörleri) çeşitli yan etkileri ve bilhassa cinsel isteksizliğe yol açması nedeniyle hastalarda tatminkar sonuç verememektedir.

BEBEKLERE BİLE UYGUN

Görüldüğü gibi GKB belirtilerinin ilerlemesi ile ortaya çıkan klinik tablonun giderilmesi için yararlanılabilecek ilaçlarda önemli yan etki sorunları söz konusu. Bu bakımdan kanımca "testi kırılmadan" güvenilir tedavi seçenekleri ile başlangıç safhasında önlemler alınması en doğru tercih olacaktır. Peki güvenilir tedavi seçenekleri var mı?
Mayıs papatyası, bilimsel adı ile chamomilla recutita, çiçeklerinin mide ve bağırsak gaz ve spazmlarında en güvenilir bitkisel ilaçlardan biri olduğunu, yeni doğan bebeklerde bile güvenle kullanılabildiğinden daha önce de bahsetmiştim. Tek koşul; doğru bitki türü olduğundan emin olunması gerekiyor. Çünkü uzman olmayan kişiler tarafından yanlış toplanan ve pazarlanan bazı papatya benzeri bitkilerin zehirli olabileceği konusunda sizleri uyarmıştım. Ayrıca hafif etkili iyi ve güvenilir bir yangı giderici olarak yangılı ve enfeksiyonlu ağız-boğaz sorunlarında gargara şeklinde ve cilt sorunlarında ise ucuz bir cilt temizleme sıvısı olarak etkili olabiliyor.
Güney Amerika'daki Latin halkları arasında papatyanın yüzlerce yıldır güvenilir bir yatıştırıcı olarak bebeklerin uyku sorunlarında kullanıldığı bilinmektedir. Ancak sinir sistemi üzerindeki bu yatıştırıcı etkiyi deneysel olarak ortaya koyan bilimsel bir çalışma yapılmamıştı. Bu hafta, mayıs papatyasının daha önce de bilinen ama insanlar üzerinde klinik denemeler ile ortaya konulmamış bu etkisi ile ilgili yayımlanan yeni bir çalışmadan bahsetmek istiyorum.
ALTI HAFTADA ETKİLER

Çalışma bilimsel kriterlere uygun olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde yürütülmüş (randomize, çift-körlü, plasebo-kontrollü) ve Journal of Clinical Psychopharmacology dergisinde yayınlanmış. Hafif ve orta derecede GKB teşhisi konulmuş gönüllüler arasından seçilen 58 hasta iki gruba ayrılarak, 8 hafta boyunca bir gruba 220 miligram mayıs papatyası özütü (standardize edilmiş) taşıyan kapsüller, diğer gruba ise benzer görünüşte etkisiz-boş ilaç verilmiş. (İlgilenenler için: Kapsül uygulanmasında ilk hafta günde bir, ikinci hafta 2, üçüncü hafta 3, dördüncü hafta 4 ve beşinci haftadan sekizinci hafta sonuna kadar günde 5 adet verilmiş). İki hafta aralıklarla hastalarda anksiyete skoru (HAM-A) izlenerek değerlendirilmiş. Dikkati çeken husus, özellikle 6 haftadan sonra mayıs papatyası özütü verilen hastalarda etkinin istatiksel olarak belirgin derecede arttığı gözlenmiş. Klinik uygulama sırasında beşinci haftadan itibaren günde 1100 miligram gibi yüksek miktarda papatya özütü verilmesine rağmen, hiç bir yan etki gözlenmemiş, boş ilaç verilen ve papatya kapsülü verilen gruplardan sadece birer kişi deneyi tamamlayamadan ayrılmış.
Bu çalışma, mayıs papatyasının hafif ya da orta derecede endişe, kuruntu, huzursuzluk vakalarında etkili olabileceğini deneysel olarak ortaya koyuyor. Günlük stresi atmak için akşamları yemeklerden sonra bir fincan papatya çayı içmek, hem yemeğin sindirimine yardımcı olması, hem de rahatlatması bakımından yararlı olacaktır. Bu uygulama sorunun daha derinleşmeden ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir.

 

 

 

Star Pazar  Haftalık/Gazete eki

 

 

 

Diğer Yazıları
Dr. Alp Sirman
Hicret Günhan | Herbalist
Prof. Dr. Ahmet Maranki | Stratejik Araştırmalar Uzmanı
Prof. Dr. Akın Yücel |  Plastik ve Estetik Cerrahi Uzmanı
Prof. Dr. Coşkun Tecimer
Prof. Dr. Erdem Yeşilada
Prof. Dr. Erkan Topuz
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu
Prof. Dr. Teoman Cem Kadıoğlu | Varikosel Mikrocerrahisi
Selahattin Dönmez | Uzman Diyetisyen
Suna Dumankaya | Herbalist